拒绝土肥圆！穿上它秒变翘臀小细腰！

放完假回公司上班

大家最关心的就是自己的体重

菜西和石小美是最积极的

女神塑身第一式：平板支撑

平板支撑平时真的要多做

可以改善你的体姿，而且能瘦全身！

平板支撑能慢慢练到

一次坚持两分钟就很赞啦

女神塑身第二式：臀桥

臀桥是臀部锻练里的经典动作

不止是提臀瘦腰，还能刺激到大腿后侧

其实这些动作KEEP里都有

真的不用去健身房

你只需要一个瑜伽垫就OK

女神塑身第三式：跪姿提腿

经常久坐办公室的妹子们

屁股最容易塌塌的没形

所以平时锻练臀部最重要

这个动作也是提臀瘦腿的

一组为30次

每条腿做15次

女神塑身第四式：深蹲

有句很经典的话，不深蹲，无翘臀

如果你只想PP变翘

只要能坚持每天洗澡时

深蹲30次

一个月就会有相当明显的效果

深蹲最重要的一点

切记，膝盖不要超过自己脚尖

屁股使劲往后坐的感觉

生活需要仪式感！

一套好的运动装备

不仅仅是让自己美美哒

还能让你有最大热情的去运动！

宝宝们，仙女们，各位小美妞儿

喵姐可想死你们啦

你们有木有想我啊啊啊

久违的我终于出现一次

先容我上个自恋的美顔自拍啦

喵姐瘦了这件事呢

不用我自己讲，文章里时不时就会提到我

你们也知道我坚持了相当长一段时间的健身

说真的，坚持运动很难

而一套美美哒的运动服

真的是可以让你元气满满去健身的

今天我要好好安利你们这套瑜伽服

我自己买的不多，就买了三套而已

我买了三套惜琦家的瑜伽服

先买了黑色，后面又买了氧气蓝和蜜桃红

惜琦家是全网销量第一的瑜伽服

月销量七万多套，评价也超级好

金金同学身上穿的是氧气蓝

我很喜欢惜琦家

裤子是高腰设计

能护腰护脐

还能完美的遮住我的妊娠纹

真无缝设计

无缝四针六线

贴身穿一点都不觉得刺皮肤

面料也是超弹速干的面料

加长套指袖口

手指能套进去，运动的时候

就不会觉得袖口总是甩来甩去

连一根线头都木有

质量和瑜伽馆里卖200多一套的

完全是一样的啦

看看菜西的上身效果吧

菜西和石小美都穿的S码

很合身，因为它的弹性很好

感觉秒变女神范

一套包含整整五件哦

长袖外套+长裤+短袖T恤+短裤+小背心

可以自己自由搭配穿法

现在的天气当然是长袖长裤了

再热一点就可以短袖长裤

再热一点就能短袖短裤

身材好的妹子直接小背心+短裤

惜琦家的质量不比专柜的差

喵姐健身的地方有瑜伽馆

办5000块年卡送两套瑜伽服

就和这个质量一样的

据说零售价要卖298一套

我们今天领券才59一套

顔色多，尺码全，赠运费险！

运动套装女秋冬2018新款健身房跑步健身服初学者运动衣网红瑜伽服

知道你们看完瑜伽服

肯定会想要搭配的鞋子啦

鞋子就是推荐过N多次的N字鞋

先上一张我去年夏天的照片啦

N字鞋绝对是留言里求的最多的鞋子

从去年双十一之后就再也没有过活动

卖家一直想涨价

今天很艰难的才谈到以前的力度

石小美同学搭她灰色瑜伽服

鞋子买的顔色是元祖灰

菜西的瑜伽服是氧气蓝的

鞋子选的是深蓝绿

其实她们俩都还买了五环黑

公司妹子人手一双的就是五环黑

N字鞋喵姐老粉都知道

我推过好多次啦

我自己从怀孕穿到生孩子

还在小区里组织过团购

能看出我对这鞋子是有多爱了

鞋子推荐过这么多次

几乎没什么差评

因为它真的很好穿哎！

虽然写过它很多次了

可能有新关注的宝宝

鞋子的细节图再上一波

外观绝对高大上，专柜品质

上脚巨舒适

跑步运动爬山逛街

一整天都不累脚

夏天最热的时候穿

也完全不臭脚！！！

卖家的这个牌子

是自己有注册商标的哦

鞋底也想点个赞

下雨天穿真的不滑

好多品牌的运动鞋

下雨天根本没法穿

跟溜冰鞋似的

这个牌子线下有蛮多实体店

我家楼下当街的门面就有一家专卖店

线下店里卖的也不便宜哦

别看写什么买一送一

其实是买鞋送袜子

鞋子打折后也要300多一双

年前的时候

住我家楼下的邻居就在店里买了两双

打折后两双都要639哦！

商标注册证书也再放一次

让你们买的放心

我们公司买这个鞋基本是人手两三双

还有给男票，给爸爸妈妈都买了在穿的

这次照片没拍太多

欣赏一下以前的美照吧

我最爱的就是五环黑

图片里茜茜的是999火山灰

猫鱼的夏威夷红也超好看啦

很久很久以前

我和可乐哥还上过情侣真人秀

卖家本来坚持这波要涨到108一双

我可是每天微信给卖家，磨了好久

才又谈到了去年一样的力度

574领券还是历史最低88元一双

999的券后要118元一双

还有夏季网面款券后才68元！

看自己喜欢哪个鞋型啦

建议你们多囤一双

因为下波活动不知道什么时候了！

正品春秋新百伦酷跑男鞋女鞋跑步鞋复古nb 574夏季透气鞋正品

要说喵姐包包里的常备品

那一定有无糖薄荷糖

其实我们身边90%的人都有口臭

只是你自己闻不到，别人又不好意思说 

作为一个小仙女

实在不该让人生有这么大的BUG！

都市牧场薄荷糖综合了水果和薄荷味

一秒清新口气，还能提神醒脑哦~

办公室里我也放了好几盒

睡了午觉后来几颗，超提神~

有西瓜味和水蜜桃味可选

吃起来甜甜的很清爽

重点是无糖低卡，吃多少都不会胖

今天第2份5元，第3份1元

拍3份共6瓶只要19.9元！超划算！

每瓶有32粒左右

约会前来一颗，打KISS也不尴尬！

都市牧场无糖薄荷随身约会水果糖清凉糖小红瓶可爱糖果喜糖小零食

草木之心这个牌子就不用我过多的说了吧！

在国产品牌中的名气已经相当大了

他家的散粉更是被好多达人墙裂安利过

说是纪梵希的平价替代！

草木之心的粉质真的炒鸡细腻

擦在脸上滑滑的，毛孔都隐形了

而且巨清透巨服帖

立马让你的妆容变成高级的哑光质感

看上去皮肤超级好，有种婴儿肌的赶脚~

我们因为工作原因总是需要长时间带妆

所以就要求散粉的定妆时间一定要够持久~

加上我有时候T区爱出油

脸上的妆很容易斑驳

草木之心的持久度我还是挺满意的

基本上午化好妆保持到下班是没啥大问题的

皮肤特油的小仙女可以随身带着

下午的时候再扑一次散粉就OK啦~

今天领券下单只要19元！

便宜大碗，用来扑头发也不心疼！！

草木之心散粉网红同款抖音定妆粉旗舰店控油蜜粉防水粉饼晚安粉女

每个女孩都有一个集齐所有色号的梦

偷偷告诉你们

我已经把ARR口红所有颜色都入了！

真的超喜欢它浓浓的巧克力味道

不管是显色度还是滋润度都可以媲美MAC！

唯一美中不足的是只有6个色号

干玫瑰、血橙、鲜番茄、砖红、枫叶、酒红

要是能像mac一样出几十个颜色多好啊

ARR的口红虽然是丝绒质地

但是一！点！都！不！干！

而且它的丝绒质感一点都不输大牌

喵姐强势安利504！颜色超级正的

和欧莱雅大火的那个色号真的很像

今天集齐所有色号召唤神龙的机会来了~

领券拍5件只要29.5元！！！

平均1支口红不到6块钱~

ARR丝绒口红女学生持久保湿防水不脱色唇膏斩男色【秋冬定制款】

正好准备换浴巾了，家里那条也用了几个月

其实毛巾也是要定时换洗的

不然上面不知道有多少细菌呢

今天正好碰到一款性价比超高的浴巾

强烈安利你们撸AOKEE家的这款

微米纤维的面料非常厚实柔软！

擦身体的时候特别亲肤

吸湿性也强，身上的水瞬间就被吸干了~

A类婴幼儿标准，无荧光剂，无甲醛

不掉色不掉毛！宝宝们放心买！

有纯色款和印花款可选

我超喜欢他家竖条纹和千鸟格的

浴巾是75*150cm的，冬天裹起来非常有安全感~

现在买浴巾就送同款34*80cm的毛巾

想想超市一条小方巾贵的都要20多块呢

今天毛巾+浴巾2件套只要19.9！

保证大家收到绝对只有满意和惊喜！

成人儿童柔软吸水大浴巾毛巾女婴儿家用柔软情侣美容院裹胸男浴巾

自然之名家的东西大家都知道

喵姐绝对是他家的忠实粉丝

我怀孕的时候用的都是他家的爽肤水和面膜

无酒精无矿物油无香精

这就是自然之名产品的特色

孕妇用都绝对安全！

他家这瓶雪玫瑰精华巨巨巨好用！

而且超便宜才25块~

不熟悉这个雪玫瑰精华的妹子

上万能的小红书搜一搜

到处都是这个精华的功课

别看价格便宜，但是成分可没有糊弄人

里面有凝血酸，烟酰胺，白藜芦醇，阿魏酸

主打就是提亮、抗氧化

白天用在爽肤水之后，带妆一天不暗沉

香味就是淡淡的玫瑰味

瓶口是挤压泵设计，用起来方便还卫生

学生党可以作为入门精华

用着不会觉得黏腻

用完脸上的肉软软嫩嫩的，这点我很喜欢

后续搭配什么护肤品都没搓泥过

今天30ml雪玫瑰精华只要25哦！

活动难得，宝宝们抓紧机会抢吧~

自然之名雪玫瑰晶晳亮彩脸部精华液30ml补水保湿均匀肌肤提亮肤色

说实话，长沙过完冬天马上就是夏天

毕竟生活在这个春天极短的城市

除了给自己物色美美的夏装

我也一直在给可乐哥看短袖

其实我觉得男孩子真的很好搞啊~

一件简简单单的T恤加上格子衫当外套

稍作收拾就是清爽的校园男神呀~

布·静观的T恤版型是宽松版的

不会显得人很壮，瘦的男生也能撑得起来

而且T恤的纯棉质感也炒鸡不错！

100%精梳纯棉，柔软吸汗透气

即使是单身女生也可以买个大码当睡衣

真的，炒鸡舒服又性感哟~

今天3件T恤才49元，一件17块不到！

宝宝们可以囤起来了~

2018短袖印花T恤衫男士半袖打底衫休闲纯色纯棉韩版潮流学生夏季

秃头少女们都看过来~

艾凡达这款贵妇梳子我自己种草很久啦

超多明星、美妆博主轮番轰炸

相信很多宝宝和我一样一直想买

但是花198元买把梳子真的舍不得啊！

所以喵姐年前开始，就找商家磨了好久

这才争取到今天的优惠！

艾凡达是雅诗兰黛旗下品牌

小红书上买了的宝宝都说超级好用~

这款气垫木梳可以减少35%掉发率

橡胶气囊可以减少头发和头皮受到的压力

还可以充当按摩器按摩头皮

让头发变得更丰厚浓密！！！

交错式加长梳针竖着梳可以理顺头发

横着梳可以使头发更柔顺

炒鸡适合头发容易打结的宝宝~

外面卖198，在喵姐这里券后只要29.9元！

作为一个精致的小仙女就该配一把好梳子~

贵妇梳子 艾凡达气囊气垫按摩木梳子女

内衣发黄 变旧 失去弹性还不换？！

宝宝你是想胸部变形吗？

趁着于娜莎有活动赶紧换新吧~

上次活动就给你们推荐过

于娜莎有薄款洞洞杯和无痕中厚杯

洞洞杯厚度只有0.3，上面有48个透气孔

适合胸大 怕出汗 怕闷热的妹子

无痕杯AB杯是厚款，C杯是薄款

适合追求身材曲线 想穿衣好看的妹子~

于娜莎的无钢圈内衣不单单是舒服

最主要的还是对身体好

一体成型的一片式面料不易变形

在聚拢的同时不会对胸部造成压迫~

加宽防滑肩带能分散压力，防止下滑

于娜莎线下专柜一件要218块钱

贫民窟女孩表示买不起

十点聚划算开抢！

今天在喵姐这里领券拍2件，只要29.9元！

多种颜色可选，本命年的宝宝记得买红色~

超薄内衣女无钢圈文胸薄款套装性感无痕小胸聚拢上托防下垂收副乳

我能说我现在连水果店都快不敢进了吗！

水果真的是太特么的贵了！

吃不起吃不起！

前几天想吃个脆枣

到水果店一看都要十几块钱一斤了

买了一斤又没几个

在拼多多上看到这个牛奶脆枣了

毫不犹豫就下单了！

回来后还是真的是惊喜了一把

枣很新鲜，像是刚从树上摘的

个头很大，都快跟小苹果差不多了

每个都有单独的包装，讲究！

咬一口脆脆的甜甜的，汁水特别多~

我是直接洗干净吃的，上面没有打蜡

而且一箱里面都没有一个坏果！

真的出乎我的预料了~

牛奶脆枣今天3斤装的券后只要16.8~

宝宝记得是领五元店铺劵哦~

一斤合下来才5.6块多一点，比水果店划算太多了！

宝宝们一定要买回家尝尝~

{(牛奶枣)(https://mobile.yangkeduo.com/goods2.html?goods_id=5805911839)}

可能是真的上年纪了~

之前内裤都买超低腰的

现在中腰内裤都在我的选择范围内了

但要温度的同时风度也必须有哇~

于是！我发现了这个小可爱

这个中腰的内裤也难得做的这么少女啊~

超级“花哨”又可爱的蕾丝边

穿上就有点小精致啊

而且它有个收腰提臀的功效

可以说很关爱我这个塌屁股的人了！

它家的内裤超级“隐形”

我穿睡衣都不会看到内裤的痕迹

夏天穿也不用担心啦~

面料柔软特别透气！

选内裤一定要选透气的

要不闷闷的会不舒服的~

今天它家三件装券后只要16.9~

一件下来只要5.6~妹子们赶紧囤啦！

{(提臀内裤)(https://mobile.yangkeduo.com/goods2.html?goods_id=5816659810)}

我是个辣条迷，从小到大吃过无数辣条

最怀念的还是小时候一毛钱一片

被我撕成一条一条吃的辣条了

那个时候真是开心到飞起啊~

慢慢长大了

刷剧无聊的时候不吃一袋辣条是绝对不完整的

心情不好也是买一堆辣条狂吃才能让心情变好

作为一个名副其实的吃货

不吃遍天下辣条怎么会善罢甘休呢！

我这两天在拼多多上买的辣条

里面有辣条、辣块、辣片~

咬下去有点冒油但又不腻，特别有嚼劲

辣中带一点点甜，味道特别好吃

完全就是小时候辣条的味道

平时追剧在配上可乐，人生简直完美~~~

墙裂推荐给你们啊！今天只要29.9

有30袋，足足两斤多重~超划算！

{(辣条大礼包)(https://mobile.yangkeduo.com/goods2.html?goods_id=443027156)}

今天旁边的同事突然问我

要是生气了男票怎么哄你！

妈呀！这还用问吗？

没有什么是一个包解决不了的！

我一直比较喜欢菱格的小包包

奈何大牌太贵

而我！又太花心

所以首选都是这种样式好看又不贵的小包包啊

这个小包包有好几个颜色

黑色的是我最喜欢的

背出去超级的大方呀！

包包的质感很好，一点都不会廉价

原本以为这么便宜的包包

能背几天就背几天吧！

结果！质量真的好啊~~

导致我每次想买新包包的时候

都觉没有了正当的理由！

这个包包券后只要18.9~

现在入手不要太划算啊！

{(斜跨包)(https://mobile.yangkeduo.com/goods2.html?goods_id=5880099114)}

虽然还有一段日子才能到夏天

但是夏天的睡衣确实要早早的买起来啦~

到时候天热了就能直接穿了！

这款貌美又小清新的睡衣推荐给泥萌~

真的太小清新啦~

看着都很凉快清爽！

而且短袖短裤的睡衣穿着最方便了！

就算是有人突然到家里

都不用着急慌慌忙忙的换衣服啦~

料子是莫代尔的，贴身穿最舒服啦~

即使太热出汗了，也不用担心会贴在身上

细节的做工也很精致

都没有多余的线头~质量真的没话说了！

这么一整套券后只要18.8

一定要麻溜的撸上一套啊~

{(家居服套装)(https://mobile.yangkeduo.com/goods2.html?goods_id=7433946)}

现在春天到了，要穿隐形袜的时候可多了

但是生活中总是会有很多猝不及防的尴尬

谁还没掉过几次袜子呢

但是浪莎的这款隐形袜

完！全！不！会！掉！

浪莎的袜子上面是蕾丝的

脚底是纯棉的哦~

所以透气性和吸汗性都很好

夏天穿也不会觉得热

袜子很柔软，上脚很苏服

一点都不会觉得扎脚

船口很小，可以达到完全隐形的效果

脚底贴心的做了防滑的设计哦

不管是穿单鞋、公主鞋都可以完全隐形

平时我们在超市买这种隐形袜

最便宜都是5块钱一双

但是今天浪莎的船袜9.8元5双！

没错！是5双！！

平摊下来是才不到2块钱一双

这个价格是不是无敌了！不要钱系列！

宝宝们~赶快囤起来！

{(蕾丝船袜)(https://mobile.yangkeduo.com/goods2.html?goods_id=11066458)}

对不起！老阿姨的我要开始装嫩了~

最近买了很多很减龄的单品！

这个文艺少女风的帆布包颜值真的好高哦~

背上又很减龄！

自我感觉背着它走在校园里都毫无违和感！

还有白色和黑色的款

但我觉得黄黄的最适合春天啦~

非常活泼有生气！元气满满呢！

帆布包挺好搭衣服的

一般休闲一点的衣服都hold住

容量也很大！

学生党也可以放书本背着去上课~

布料很厚实，做工也蛮细致的

只要18.6元

这个价格真心是捡到宝了！

每个颜色撸一个都可以呀~~

{(帆布包)(https://mobile.yangkeduo.com/goods2.html?goods_id=5808226738)}

【10点开抢第二件0元】洁婷卫生巾118片拍2件39.9元

【10点开抢第二件0元】美尔寡肽敏感肌首选原液喷雾拍2件19.9元

【10点开抢】自然之名玻尿酸原液面部精华液19元

第一眼就会心动的KEZZI手表

来自丹麦设计师NIEDER，获得过超多国际大奖

100%日本原装进口本机芯终身保修

 炫彩切割镜面，360度无死角

阳光灯光下都闪到炸，炒鸡blingbling

微闪的皮质表带，带上显得手腕小巧秀气

长得美腻就算了，价格也那么美腻

只要59元还送爱心手环哦

官宣  我要和红豆薏米丸子永远在一起

今天布丁要来安利霍思燕的减肥妙招

就是喝红豆薏米水，but上班党表示太麻烦

所以get到红豆薏米小丸子给你们

经过三蒸三晒吃起来口感好，有淡淡的红豆清香

9.9元独立包装，随时随地都可以拿出来吃

每天1颗，养生又不胖

今天必抢大漏：

weipo眼线笔史低29.9元买1送1！皇冠曲奇饼干3盒29.8元送彩虹糖！儿童睡前故事书6.8元！冬瓜荷叶减肥茶6.9元手慢无  ，Lap隔离39.9元买1送1！

五场主播安排如下：

09:45~12:30 布丁12:30~15:00 贝贝

15:30~17:30 小猪  19:00~21:00 布丁

21:30~23:30 小猪

【直播入口】：大家从公众号右下方的菜单栏点击进入“直播”入口就可以观看啦！